11月25日讯，卡塔尔世界杯葡萄牙首场比赛对阵非洲球队加纳，葡萄牙以3-2的比分取得本届世界杯首胜，本场比赛，C罗制造点球并且主罚命中，成为首个在5届世界杯都有进球的球员。

C罗与加纳的比赛争顶头球

本场比赛除了是C罗的里程碑之夜，C罗的弹跳力再次惊艳了很多人，在比赛的第13分钟，葡萄牙队格雷罗左路传中，C罗在禁区里高高跃起，震惊了很多人，要知道C罗现在已经37岁，而且在明年二月份就年满38岁，作为职业运动员，这个年龄已经处于濒临退役的情况，但C罗仍然保持很好的弹跳力。

但这并不是C罗在跳跃高度最高的，在2016年欧洲杯，C罗代表葡萄牙与威尔士的比赛，C罗跳起顶进头球，C罗这次跳跃高度达到了惊人的2.88米，当时的C罗也已经30出头。

C罗面对威尔士的头球

C罗之所以在职业生涯高龄时期，保持强大的弹跳力这与他的自律有过，在C罗的个人纪录片中，可以发现C罗经常在家中设立的健身房锻炼。在皇马，他的日常力量训练总负重达到了22.4吨，而且C罗的训练是日复一日的，在职业生涯的末期C罗的体脂含量只有7%。诚然，C罗的实力相比以前有所下降，但不变的是他的雄心和他的自律，C罗保持如此自律的生活，他的退役时间将大大延后。